Co znamená ranní nevolnost: proč by se v žádném případě neměla ignorovat

Foto: z otevřených zdrojů

Ranní nevolnost může signalizovat skryté poruchy ve fungování organismu

Nevolnost po probuzení se mnoha lidem zdá jako nic, což lze snadno svést na únavu nebo špatný spánek. Tělo však málokdy signalizuje bezdůvodně. Pravidelná a silná ranní nevolnost může být známkou toho, že některé systémy nefungují tak, jak by měly. Ignorování tohoto příznaku může někdy vést k horšímu pocitu a vzniku vážnějších zdravotních problémů.

Jaké jsou hlavní příčiny ranní nevolnosti

Nevolnost nevzniká jen tak, je to reakce těla na vnitřní nerovnováhu nebo podráždění.

• Porucha trávicího traktu. Gastritida, překyselení, reflux nebo problémy se žlučníkem o sobě často dávají vědět ráno. Přes noc zůstává žaludek prázdný a žaludeční šťáva může dráždit sliznici. Příznaky: tíha v žaludku, pálení žáhy, hořkost v ústech, říhání.
• Dehydratace organismu. Pokud se večer vypije málo vody nebo tělo ztratilo hodně tekutin, může se ráno objevit nevolnost a závratě. Krev se stává hustší a metabolismus se zpomaluje. To způsobuje sucho v ústech, slabost a bolesti hlavy.
• Stres a přepracování. Psycho-emocionální stav přímo ovlivňuje trávení a nervový systém. Úzkost, chronické napětí a nedostatek spánku mohou způsobit nevolnost ještě před prvním jídlem. To způsobuje vnitřní napětí, zrychlený tep a pocit „knedlíku“ v krku.
• Rychlé výkyvy hladiny cukru v krvi. Pokud byla večeře příliš lehká nebo naopak velmi vydatná, může ráno dojít k hypoglykémii – prudkému poklesu hladiny glukózy. To může způsobit třes rukou, studený pot, slabost a nevolnost.
• Hormonální konfigurace. Kolísání hormonálního pozadí může ovlivnit pohodu, zejména způsobit nevolnost. To může být způsobeno štítnou žlázou, nadledvinami nebo změnami v ženském těle.

Kdy by se ranní nevolnost neměla ignorovat

Je nutné věnovat pozornost, pokud:

1. nevolnost se opakuje každý den;
2. dochází ke zvracení;
3. se objeví bolest břicha nebo hrudníku;
4. prudký pokles chuti k jídlu;
5. dochází k dramatickému úbytku hmotnosti;
6. závratě nebo rozmazané vidění.

V takových případech tělo doslova žádá o pomoc.

Co můžete udělat sami, pokud se vám ráno udělá nevolno

Pokud nevolnost není závažná a vyskytuje se sporadicky, měli byste:

• začít ráno sklenicí teplé vody;
• nevynechávejte snídani;
• večer se vyhýbejte těžkým a tučným jídlům;
• spěte alespoň 7-8 hodin;
• snižte hladinu stresu;
• pijte během dne dostatek vody.